Если к зарядке душа всё-таки не лежит, сжечь наеденные калории можно с помощью домашней работы. Это ведь тоже физические упражнения, на них тратится энергия. Да ещё как!
Сколько точно калорий потратите именно вы, сказать сложно- это зависит от вашего состояния и энергичности упражнений. Но примерный расход калорий при домашней уборке таков:
60 ккал- пропылесосить ковры и мебель;
60 ккал- стирка вручную мелких вещей- белья, тонких блузок;
80 ккал- стирание пыли с мебели- не забудьте наклоняться и протирать фасады до самого пола и подтянитесь до самых верхних полок;
35 ккал- смена постельного белья на двуспальной кровати;
220 ккал- мытьё окон и зеркал;
120 ккал- мытьё посуды вручную;
70 ккал- глажка стоя (сидя- меньше);
70 ккал- мытьё пола с помощью швабры;
120 ккал- мытьё пола на коленях;
120 ккал- чистка кафельных стен в ванной комнате;
110 ккал- мытьё самой ванны и раковины (до блеска);
110 ккал- стирка вручную крупных вещей- штор, пледов, покрывал, пододеяльников;
И, кстати, катание снеговиков и строительство ледяных замков сжигает от 600 до 800 ккал!
"Наша Ярмарка", 2014