Принято встречать гостей с размахом. И каждая хозяйка считает своим долгом приготовить самые лучшие блюда. В результате набрасываемся на еду так, как будто весь год сидели на голодном пайке. А потом страдаем недугами пищеварительной системы и месяцами пытаемся согнать лишний вес.
Чтобы этого не случилось:
1.Легко перекусите и выпейте стакан воды за 20 минут до того, как сесть за стол или пойти в гости. Пусть чувство голода поутихнет.
2.Выбирайте 2-3 блюда, которые вам приглянулись. Не стоит пробовать всё, что вам предлагают. Только представьте, какая мешанина окажется в бедном желудке.
3.Жуйте медленно и тщательно. Скушали салатик или курочку? Сделайте перерыв 15-20 минут. За это время желудок пошлёт сигнал мозгу о том, что пришло чувство насыщения.
4.Откажитесь от сладких соков и газировки. Сахар не пойдёт на пользу фигуре! Пейте качественные спиртные напитки в меру и минералку.
5.Не сидите за столом как приклеенная весь вечер. Участвуйте в весёлых конкурсах, общайтесь и танцуйте. Не есть сюда пришли, а отмечать Новый год!
6.Обязательно устройте себе разгрузочный день после праздника. Если ваша пищеварительная система в порядке- пейте только нежирный кефир и закусывайте яблоками.
Важно! Если вы намерены пить крепкое спиртное, предварительно поешьте жирной пищи: колбаски, сала, плова или картофельного пюре. Так вы не запьянеете, и быстро насытитесь.
"Звёзды и советы", 2009