Гораздо более перспективное средство борьбы- улучшение качества сна. Пока всё сводится к банальным рекомендациям докторов- "проветрите комнату, устраните источники шума..." И только в последнюю очередь: "проверьте, насколько удобна ваша постель".
Между тем именно это самое важное!
Спросите любого страдающего бессонницей о его ночных ощущениях. В большинстве случаев получите подобный ответ: "всю ночь пытаюсь найти удобное положение!" Но сейчас даже ребёнок знает, что не удастся нормально выспаться, пока тело совсем не расслабится. Полноценный отдых- это релаксация, при которой организм перестаёт тратить энергию на напряжение мышц и связок. Общее расслабление зависит от положения позвоночника во время сна: он должен быть прямым и ненапряжённым. Особенно необходимо дать отдых межпозвоночным связкам, которые в течение дня испытывают наибольшие нагрузки.
Всё решает качество.
К сожалению, люди чаще всего спят на неудобных кроватях: позвоночник либо прогибается на обычных пружинах или матрасах, либо выгибается, если постель слишком жёсткая. Только использование современных технологий позволило создать принципиально новый матрас, на котором достигается эффективное расслабление. Как бы на него ни легли, позвоночник будет прямым. Кроме того, совершенно не ощутите движений спящего рядом человека, так как независимые пружины матраса действуют каждая по отдельности. Это является дополнительной гарантией того, что сон никто не потревожит. Практика показывает: владельцы таких матрасов значительно реже страдают от бессонницы. Качественный ортопедический матрас- не предмет роскоши, а необходимая каждому вещь, способная не только улучшить комфортность отдыха, но и помочь укрепить здоровье и даже изменить к лучшему жизнь, поскольку, отдохнув и выспавшись по-настоящему, будете излучать бодрость и оптимизм!
"Отдохни!" 2003.