*В парилке обязательно надевайте на голову войлочную шапку.
Наш совет! В парной сидите правильно: держите спину прямо, ножки вытяните- так организм легче перенесёт жар.
Женщина после баньки молодеет. Разглаживаются морщинки, кожа становится упругой и гладкой, улучшается цвет лица. Из организма выходят вредные шлаки и токсины. Улучшается обмен веществ. Хотите получить максимальный эффект русской бани- соблюдайте эти рекомендации.
По всем правилам.
1.Поешьте за 3-4 часа до бани. Натощак или сразу после еды в парилку не ходите. Можете упасть в обморок.
2.Заранее сполоснитесь под тёплым душем. Только без мыла- оно снимает жир, который защищает кожу. Досуха вытритесь. Всё. Организм готов к высоким температурам.
3.Не сидите в парной до упора. Самый лучший вариант- краткие и частые заходы по 5-8 минут с перерывами по 10-15 минут. Длительное пребывание в парной может вызвать бессонницу, раздражительность, головные боли, скачки давления.
4.Парьтесь лёжа. Растянитесь на полке, попросите подругу "пройтись" по вам веничком- от шеи и до пяточек. В горизонтальном положении мышцы лучше расслабляются, и "пар" распределяется по телу равномерно.
Что ещё?
*В первые 2-3 захода не стоит сразу париться веником. Потрите тело жёсткой мочалкой, а затем нанесите скраб. Так вы сразу очистите поры, и потовыделение улучшится.
*Добавьте в ковш с горячей водой 2-3 капли соснового масла и поддавайте на камин- пар с эфирными маслами укрепляет иммунитет.
*В бане никакого спиртного! Заварите в термосе целебный чай- 1 ч.л. заварки, по 1/2 ч.л. сухого зверобоя, ромашки, липы, мяты и чёрной смородины. Ломтик лимона, 2 ст.л. мёда и горсть клюквы. Залейте 2 л кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте чай горячим. Отвар из трав зарядит энергией и восстановит потерю влаги.
*После баньки сделайте массаж. Эффективность от него увеличивается в два раза.
*Попарились? Ложитесь скорее спать. Без хорошего отдыха от посещения бани не будет толку!
Это надо знать!
Не стоит посещать баню во время месячных- жар может спровоцировать кровотечение. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, есть проблемы с сердцем или в организме идёт воспалительный процесс- прежде чем идти в баню, проконсультируйтесь у врача.
"Тайны звёзд", 2010