1.Начните с гигиены собственной квартиры. Цветы на окне- отлично, но протирать с них пыль нужно ежедневно. Влажная уборка- каждый день. 2.Чаще меняйте постельное бельё, каждый раз при этом пылесосте матрас. Подушки и одеяло должны быть только с антиаллергенными наполнителями- сейчас их большой выбор. Откажитесь от пуха и перьев- они не для вас! 3.Хотя бы раз в день промывайте нос слабым раствором соли (близким к физиологигическому). 4.Делайте дыхательную гимнастику по любой методике. Хотя бы самую простую- 3-4 резких вдоха через нос- глубокий выдох, так повторять 5-6 раз. 5.Закаляйте организм. Принимайте контрастный душ или хотя бы делайте контрастные ванночки для ног и рук. 6.Замените обычный чай травяным настоем из трав-антиаллергенов: бессмертника, фиалки, череды, иысячелистника. 7.Принимайте ванны с отваром пустырника и череды. 8.Включайте в рацион продукты, содержащие кальций, повышающие иммунитет. Исключайте те, которые чаще других вызывают аллергию. Малахов, "Доброго здоровьица", "Жизнь за всю неделю Казахстн", 2009
Аллергия на уборку. Врачи из Норвегии заметили: большинство женщин мучаются от насморка после того, как сделали... генеральную уборку дома! После он становится хроническим, и избавиться от него нелегко. А всё дело в том, что простая пыль- сильнейший аллерген. Если чихаете и кашляете после уборки, то надевайте влажную повязку. "Звёзды и советы".
