Куркума. Прекрасный антиоксидант и необычайно полезная пряность. В ней содержится куркумин, который защищает клетки и обладает противораковым эффектом.
Зелень с тёмными листьями. Один из самых мощных антиоксидантов. В зелени содержатся каратиноиды, которые удаляют из организма опасные радикалы- провокаторы рака.
Брокколи. А также и другие виды капусты. Даже 100 г брокколи в день может снизить риск рака простаты и лёгких.
Водоросли. Отличный антиоксидант, обогащают организм йодом и другими полезными веществами.
Чеснок. Эффективен против рака кишечника.
Лук. Предотвращает первичное повреждение генов, ведущее к развитию раковых заболеваний.
Томаты. Благодаря ликопену эффективны для профилактики рака. Причём томаты, прошедшие термообработку, не теряют своих целебных свойств.
Черника. В ней содержится много антиоксидантов, поэтому черника отлично защищает клетки организма.
В малине есть эллагиновая кислота, которая препятствует прорастанию в опухоль кровеносных сосудов.
Зелёный чай также содержит много антиканцерогены, предотвращающие рост опухолей и снижают риск их появления.
Бобовые. Одним из самых полезных антиканцерогенных продуктов считается соя. Но и другие бобовые содержат большое количество фитоэстрогенов, которые эффективны в предотвращении некоторых видов рака. Также бобовые богаты клетчаткой, что улучшает пищеварение и снижает риск развития рака кишечника.
Орехи. Одни из самых действенных- грецкие. В борьбе с раком эффективен также миндаль.
Шоколад нужно есть с минимальным содержанием сахара и не молочный, а чёрный.
Кофе. Регулярное употребление кофе снижает риск возникновения злокачественных опухолей на 16%.
Грейпфрут. В грейпфрутах содержится ликопен, очень мощный антиоксидант и витамин С.
Виноград. Вино и виноград- одни из лучших антиоксидантов. В винограде содержится большое количество биофлавоноидов, они защищают организм от различных опухолей.
Свекла. В ней содержатся антоцианы, причём в количестве, в 8 раз превышающем содержание их в других овощах.
Оливковое масло. Благодаря олеиновой кислоты, средиземноморские женщины гораздо реже болеют раком молочной железы.
"Авитрек-регион TV", 2019