| Категории раздела |
|---|
|
Здоровье. [55]
Наше здоровье зависит только от нас самих.
|
|
Этикет. [9]
Правила поведения.
|
|
Искусство. [4]
То, что приобщает человека к прекрасному.
|
|
Бизнесс. [28]
От этого зависит стабильность в семье.
|
|
Вести со всего света. [14]
Интересные факты.
|
|
Отношения. [14]
Отношения играют важную роль как в семье, так и вне семьи.
|
|
Праздники. [16]
Семейные праздники и всё, что касается их.
|
|
Развлекалка. [10]
Взрослые игры, развлечения и т.д.
|
|
Традиции. [21]
Традиции, которые положено нам знать...
|
|
| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 24 Гостей: 24 Пользователей: 0 |
|
Каталог статей
Давайте научимся правильному дыханию.
Вы когда-нибудь думали о том, как именно дышите? Наверно, нет. А о том, что от этого зависит ваше здоровье?
Посчитайте, сколько вы делаете вдохов-выдохов за 1 минуту.
Если 5-7- значит, вы здоровы. Если больше- есть проблемы!
Что происходит в организме, когда мы дышим?
Делаем вдох- и в каждую клеточку организма попадает кислород. Попутно в нашем теле происходят окислительно-восстановительные реакции. Это обеспечивает энергией все жизненно важные процессы на клеточном уровне.
Выдох- и обратный воздух с повышенным содержанием углекислого газа уносится из организма прочь.
Что происходит, если вы дышите не правильно? Если дыхание слишком редкое- получите кислородное голодание. Придёт усталость, головокружение, головная боль.
Слишком частое и глубокое дыхание перенасытит организм кислородом. Это приводит к спазмам и даже потере сознания.
Нарушение правильного дыхания может вызвать до 150 видов различных заболеваний.
Если вы находитесь в постоянном напряжении, часто пребываете в состоянии стресса, вас одолевают негативные мысли- правильно дышать вы не научитесь!
Стресс.
Поэтому начинать занятия по правильному дыханию надо с полного расслабления и овладения методикой контролирования своих эмоций. Ведь единственное средство от болезней- всегда держать свои нервы под контролем, не реагировать на отрицательные моменты в жизни.
Например, вы поссорились с родственниками, мужем, женой, детьми. Посмотрите на это с философской точки зрения. Подумайте о том, что всегда могло бы быть и хуже. Старайтесь не испытывать отрицательных чувств, не злитесь! Это трудно, не всем это удаётся, но постараться надо.
Вспомните, как дышит человек, который расстроен, напряжён, угнетён? Как правило- дыхание поверхностное, слишком частое, человек дышит и как бы не может надышаться. Такое дыхание само по себе приводит к угнетению жизненных функций организма, а значит- углубляет стрессовое состояние. Получается замкнутый круг, человек испытывает стресс- дышит неправильно- стресс становится сильнее- дыхание всё более учащается. В результате возникают спазмы, и дело может окончиться не только потерей сознания, но и серьёзными расстройствами всех жизненных функций.
Поэтому первое правило для каждого, кто испытывает сильную эмоцию,- начать правильно дышать.
|
| Категория: Здоровье. | Добавил: domovoi (31.07.2012)
|
| Просмотров: 643
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|