Весной так и хочется подставить лицо ветерку. И не случайно! Ловя порывы ветра, наш организм интуитивно ищет обновления.
Принимайте воздушные ванны по 5-10 минут два раза в неделю. Это укрепит мышцы и поможет работе сердца.
От чего спасёт?
Китайские целители и специалисты по фэн-шуй уверены: наше физическое и душевное здоровье во многом зависят от вдыхаемого воздуха. А при его нехватке в организме происходит сбой:
*сужаются сосуды и появляется риск инсультов и инфарктов;
*замедляется обмен веществ и накапливаются шлаки;
*появляется лишний вес и резко узкоряются процессы старения.
Чем чаще бываете на свежем воздухе, тем лучше. Лес, поле- это санаторий для нашего тела. Здесь воздух насыщен живительными силами самой природы и готов поделиться энергией здоровья.
Как лечиться?
Не забывайте, что с возрастом потребность в кислороде только возрастает, а прогулки на природе запускают процессы обновления и включают механизмы, препятствующие старению.
1.Подставьте лицо ветру и представьте, как он сдувает с вас все болезни и тревоги. Специалисты по биоэнергетике уверены; воздух способен уносить с собой отрицательную энергию.
2.Носите во время прогулок свободную одежду. Она не мешает коже дышать. Знайте, около 25% кислорода мы усваиваем именно через кожный покров.
3.Проводите больше времени у проточной воды- рек, ручейков. Сила воздуха здесь подкрепляет способностью воды, словно губка, впитывать в себя всё дурное.
4.Наполните пластиковую бутылочку воздухом леса. И откройте её дома. Китайские врачи считают: воздух сохраняет в себе положительную энергию того места, откуда он взят. Лесной воздух подарит дому чуть больше спокойствия.
Совет! У вас стресс? На одну минуту направьте в лицо холодный воздух из фена на расстоянии 30 см. Это быстро успокоит нервы.
Чтобы в доме дышалось легко!
Сделать воздух целебным можно и в доме:
*Не задёргивайте шторы. При солнечных лучах в воздухе образуются ионы. Они помогают нам усваивать кислород.
*Используйте аромамасла с лавандой, сандалом, эвкалиптом. Они наполнят воздух веществами, которые успокоят нервы, помогут работе мозга.
*Спите при открытом окне. Воздух будет чище.
*Принимайте воздушные ванны два раза в неделю. Разденьтесь и 10 минут оставайтесь в хорошо проветренной комнате с открытой форточкой. Процедура насытит вашу кровь кислородом.
Подготовили А.Бусурина и Т.Александрова, "Тайны звёзд", 2009