В школе нагрузка на глаза детишек вырастает в разы! И потому испортить зрение особенно легко. Как же этого не допустить?
1.Больше света! Убедитесь, что рабочее место малыша хорошо освещено. Учёба в вечерних сумерках губит глаза.
2.Отдых. Следите, чтобы ребёнок делал десятиминутные перерывы каждые тридцать минут, когда готовит уроки или играет на компьютере.
3.Зарядка для глаз. Делайте её вместе с малышом.
Выполняйте круговые движения глазами по часовой стрелке, затем- против (20 раз).
Потом поморгайте (50 раз).
Сильно зажмурьтесь и сосчитайте до 20.
Переведите взгляд с близкого на дальний предмет (20 раз).
4.Правильное питание. Включите в рацион ребёнка продукты, богатые витаминами А и В: морковь, томаты, орехи и каши. Они сохранят зрение зорким!
"Звёзды и советы".