Лишний вес.
Причин может быть много. Например, недостаточная физическая нагрузка, авитаминоз, нарушение обмена веществ, гормональная перестройка. Но главное- нюансы современного питания подростков. Оно всё чаще состоит из продуктов, которые способны вызывать резкое повышение в крови уровня сахара. В результате поджелудочная железа начинает вырабатывать слишком много инсулина, снижающего уровень сахара до допустимой величины. Хорошо? Нет! Проблема в том, что "лишний" инсулин всегда провоцирует  увеличение запасов жира. Более того, возможности поджелудочной железы, вынужденной трудиться на износ, не беспредельны. "Измученная" в подростковом возрасте, она однажды и вовсе прекращает вырабатывать инсулин и тогда располневшим детям ставят серьёзный диагноз- сахарный диабет.
Впрочем, всё поправимо. В борьбе с избыточным весом важно не изнурительная диета или, что ещё хуже, голодание, а правильное сбалансированное и разнообразное питание. Сведите к минимуму продукты животного происхождения (кроме молока и яиц). Свежие фрукты и овощи не менее 5 раз в день. Утром- велосипед, ролики или бег. Вечером- бассейн. Перед сном- на весы.
Осанка.
Чтобы не появились признаки заболеваний позвоночника и суставов, мамам и папам крайне важно постоянно контролировать осанку тинейджера. Ведь с малых лет дети вынуждены часами сидеть за школьной партой, затем они склоняются над тетрадками за домашним столом, потом немало времени проводят у монитора компьютера. И всё это часто сутулясь, с напряжением шейных, грудных, поясничных позвонков. Итог- жалобы на боли в спине, пояснице, тяжесть в ногах и т.д. Как ни крути, а поберечься надо. Самое простое- вставать из-за стола каждые 10 минут и делать разминку.
Впрочем, контролировать осанку подросток может самостоятельно. Вы ему только подскажите дома прислониться спиной к ровной стене. При этом подбородок должен находиться параллельно полу, затылок, спина, ягодицы, икры голеней и пятки строго на одной прямой. Такое упражнение желательно повторять несколько раз в день. Если именно так стоять не получается, значит, самое время поспешить к врачу.
"Отдохни!" 2011