Переносить жару- это довольно простая наука, этому вполне можно научиться.
Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
Если вы выходите из дому в жару, то не делайте резких движений, идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.
Айс-ти- это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чая (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.
Главный фокус- "антишарф", или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей с белыми платочкам и на шее. Это оно и есть. Гениальная штука, попробуйте! Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, смачивайте снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
Ну и главное если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
Если есть возможность, поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце!
"Газета для пенсионеров будущих и настоящих", 2016