Психологи не только придумали название такому состоянию- постотпускной синдром, но и нашли способы борьбы с напастью. Обычно недавние отпускники стараются игнорировать хандру, считая её блажью, но такое отношение наносит и делом, и здоровью реальный ущерб. Они не в силах сосредоточиться, выполнять обычные обязанности, жизнь видится в сером свете. И даже любимое дело становится тяжким бременем. Особенно чувствительны натуры начинают просматривать объявления о новой работе или заболевают- этой нехитрой уловкой организм пытается продлить "хозяину" отдых...
Съешь шоколадку.
Как же преодолеть тоску по ушедшим летним денёчкам? Лучшее лекарство- солнечные ванны. Если приобрести абонемент в солярий и через день дарить себе небольшие порции ультрафиолета, организм гораздо лучше перенесёт разлуку с настоящим солнцем. Море заменят ванны с морской солью. А долгие прогулки- утренняя зарядка или бег трусцой. Не следует забывать и о других, не менее эффективных способах, позволяющих сохранить бодрость духа: специальных антистрессовых витаминах и... горьком шоколаде. Он повышает уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови, помогая быстрее войти в рабочую форму.
Чудо-тренинг.
В течение нескольких минут перечислите 7-10 человек, которые сейчас с радостью оказались бы на вашем месте. Стало легче? Представьте, что махнули на всё рукой и перешли после отпуска на новую работу, начали всё с чистого листа. Представили? Вам заново нужно подтверждать свой профессионализм, зарабатывать репутацию... Видите, стало ещё легче. В первые рабочие дни не следует сразу брать приступом образовавшиеся завалы. Посвятите некоторое время планированию будущего, постарайтесь увидеть перед собой новые перспективы. Начните втягиваться в дела, выполняя самые любимые виды работ. И не заметите, как постотпускной синдром постепенно сойдёт на нет.
Возьмите на заметку.
*Планируйте отпуск так, чтобы между окончанием поездки и выходом на работу оставалось как минимум два-три дня, необходимых для переключения с отдыха на рабочий режим. Успеете разобрать чемоданы и адаптироваться к иному времени и климату.
*По возможности отдыхайте несколько раз в год по две недели.
"Отдохни!" 2006