Вы когда-нибудь думали о том, как именно дышите? Наверно, нет. А о том, что от этого зависит ваше здоровье? Посчитайте, сколько вы делаете вдохов-выдохов за 1 минуту. Если 5-7- значит, вы здоровы. Если больше- есть проблемы! Что происходит в организме, когда мы дышим? Делаем вдох- и в каждую клеточку организма попадает кислород. Попутно в нашем теле происходят окислительно-восстановительные реакции. Это обеспечивает энергией все жизненно важные процессы на клеточном уровне. Выдох- и обратный воздух с повышенным содержанием углекислого газа уносится из организма прочь. Что происходит, если вы дышите не правильно? Если дыхание слишком редкое- получите кислородное голодание. Придёт усталость, головокружение, головная боль. Слишком частое и глубокое дыхание перенасытит организм кислородом. Это приводит к спазмам и даже потере сознания. Нарушение правильного дыхания может вызвать до 150 видов различных заболеваний. Если вы находитесь в постоянном напряжении, часто пребываете в состоянии стресса, вас одолевают негативные мысли- правильно дышать вы не научитесь! Стресс. Поэтому начинать занятия по правильному дыханию надо с полного расслабления и овладения методикой контролирования своих эмоций. Ведь единственное средство от болезней- всегда держать свои нервы под контролем, не реагировать на отрицательные моменты в жизни. Например, вы поссорились с родственниками, мужем, женой, детьми. Посмотрите на это с философской точки зрения. Подумайте о том, что всегда могло бы быть и хуже. Старайтесь не испытывать отрицательных чувств, не злитесь! Это трудно, не всем это удаётся, но постараться надо. Вспомните, как дышит человек, который расстроен, напряжён, угнетён? Как правило- дыхание поверхностное, слишком частое, человек дышит и как бы не может надышаться. Такое дыхание само по себе приводит к угнетению жизненных функций организма, а значит- углубляет стрессовое состояние. Получается замкнутый круг, человек испытывает стресс- дышит неправильно- стресс становится сильнее- дыхание всё более учащается. В результате возникают спазмы, и дело может окончиться не только потерей сознания, но и серьёзными расстройствами всех жизненных функций. Поэтому первое правило для каждого, кто испытывает сильную эмоцию,- начать правильно дышать.