1.Вас пригласили на вечеринку в тот день, когда вы обычно занимаетесь аэробикой. Пойдёте ли вы на неё? А.Да, не раздумывая - 0. Б.Сначала схожу на занятие, потом забегу на минутку выпить стаканчик апельсинового сока - 3. В.Откажитесь от приглашения - 5. 2.Ваша подруга испекла шоколадный торт на свой день рождения. Угоститесь ли вы им? А.Откусите лишь кусочек - 3. Б.Вежливо откажитесь- - 5. В.С удовольствием полакомитесь угощением- 0. 3.Вы принимаете витаминно-минеральные добавки? А.Только во время простуды - 0. Б.Ежедневно, причём несколько видов - 5. В.Вы считаете, что лучше сбалансированное питание - 3. 4.Вы перенесли простуду. Возобновите ли занятия спортом сразу после этого? А.Не пойду в спортзал, пока не восстановлю силы - 0. Б.Буду заниматься с прежним рвением, даже чувствуя недомогание - 5. В.Вернусь к тренировкам, но на первое время снижу нагрузки - 3. 5.Возле вашего дома открылся новый медицинский центр. Пойдёте ли вы туда? А.Конечно. И запишусь сразу на несколько профилактических процедур - 5. Б.Нет, терпеть не могу ходить по врачам - 0. В.Запишусь на приём, если почувствую необходимость - 3. 6.Как часто вы делаете уборку? Насколько чисто у вас дома? А.У меня дома очень чисто, делаю уборку 2-3 раза в неделю - 3. Б.Безупречная чистота. Протираю даже дверные ручки спиртом - 5. В.Умеренная чистота. Я делаю уборку 1 раз в неделю - 0. 7.Вы готовы пройти чистку организма 24-часовым голоданием? А.Нет, это слишком тяжело и, кажется, не безопасно для здоровья - 0. Б.Да, но, если будет тяжело, то сразу брошу эту затею - 3. В.Обязательно пройду такую чистку - 5. 8.Как вы покупаете продукты для своего стола? А.После того, как внимательно изучу все ингредиенты, входящие в состав-5. Б.Предпочитаю здоровые продукты, но на этикетки не обращаю внимания - 3. В.Покупаю то, что захочется - 0. 9.Как часто вы употребляете алкоголь? А.Могу выпить пару раз в неделю, но не пью лишнего - 3. Б.Никогда - 5. В.Почти каждый вечер - 0.
Подсчитайте баллы, которые вы набрали при прохождении теста о здоровье. 0 - 15 баллов. Вы не переживаете по поводу своего здоровья, не отказываете себе в удовольствиях, значит, не испытываете стресса и это хорошо. Но, пренебрегая принципами, на которых строится крепкое здоровье, повышаете риск возникновения серьёзных заболеваний. Вам надо изменить свой образ жизни. Включите в своё расписание занятия спортом и не забывайте про рациональное питание. 16 - 35 баллов. Вы хорошо заботитесь о своём здоровье, не подчиняя, впрочем, этому всю свою жизнь. У вас очень разумный подход к своему состоянию. 36 - 45 баллов. Вы тратите много времени и сил на укрепление своего здоровья. Такой напор может навредить. Не впадайте в крайности, успевайте радоваться жизни, и тогда сразу почувствуете себя лучше. "Домашний мир", 2012.